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真的假的妈妈的饮食习惯会改变宝宝肤色

发布时间:2019-10-12 13:47:42

真的假的?妈妈的饮食习惯会改变宝宝肤色?

真的假的?妈妈的饮食习惯会改变宝宝肤色? 首页多彩生活娱乐八卦汽车世界科技产业数码新品游戏动漫体坛风云军情解码社会万象健康养生 首页 / 健康养生 / 真的假的?妈妈的饮食习惯会改变宝宝肤色? 真的假的?妈妈的饮食习惯会改变宝宝肤色? Posted on 2015年4月13日 by stanper in 健康养生 怀孕是件神圣的事情,孕妈们总会听到诸多禁忌,尤其在饮食方面。很多人都提倡孕妈们多吃苹果、喝牛奶,认为这样会让宝宝皮肤变白;还有人建议准妈妈孕期一定不能吃太多橘子、橙子或者胡萝卜之类的呢,否则宝宝皮肤会变黄。真的是这样吗?孕期饮食真的能决定宝宝的肤色吗?影响宝宝肤色的因素有很多,而孕期饮食对宝宝肤色产生的影响微乎其微,和柚柚一起看看那些才是真正影响宝宝肤色的因素吧!1.宝宝肤色由基因决定民间的说法是:孕妇要多吃牛奶、豆腐、莲子、淮山、芡实等白色食物,将来宝宝的皮肤才比较白皙。临床上并没有证据显示白色的食物会让孩子的肤色更白。胎儿的皮肤颜色受父母遗传基因影响,在怀孕的那一刻已由其基因决定,与怀孕期的饮食关系不大。父母皮肤白,宝宝的皮肤就较白。有时可能隔代遗传,父母的皮肤都白,但祖辈的皮肤黑,所以,宝宝的皮肤也可能较黑。同时,肤色也与宝宝后天的生活环境有关系,如光线照射强烈,皮肤就容易变黑。怀孕期间,准妈妈所吃的食物,并未被证实对胎宝宝肤色有直接的作用。建议准妈妈多吃牛奶、苹果等白色食物,是因为它们含有丰富的营养成分,有利于准妈妈、胎宝宝健康,而不是要把皮肤吃白。2.准妈妈的身体变化与饮食重点① 孕妈妈身体变化整个孕期准妈妈体重会增加12千克上下,各个系统都有变化

,整个身体的组织,尤其是生殖系统的变化非常多。一个是子宫重量在增加,从原来的50g到1000g-1200g;另一个,子宫的体积从孕前的5毫升增加到5000毫升。② 孕中期注意补铁,防贫血此外,孕妈妈还有血容量的增加,主要集中在孕中期,基本在3个月以后迅速增加,到孕晚期血容量增加就会缓慢。血容量的增加相对红细胞的增加速度没有这么快,会出现相对血红蛋白的量是偏低的。很多孕妈妈从孕中期开始,会出现生理性的贫血,因此要开始补铁。根据贫血的程度,确定食补还是药补。③ 孕中晚期选择性吃东西,防便秘准妈妈还有一个身体变化和营养摄入是非常有关系的,就是消化系统的变化。早孕反应,恶心、呕吐、没有食欲,都是消化系统造成的原因。孕中期和晚期,孕激素水平增高,造成胃肠蠕动减慢,如果吃的太多或者太猛,会造成便秘。3.胎儿的生长发育与营养补充① 周胚胎发育期胚胎的发育,8周前属于胚胎发育期,这段时间的特点是各个组织器官最原始雏形的阶段,对食物的量没有要求的太高,但是对质要求很高。这段时间,在孕前以及孕早期都要补充叶酸。因为我们在胚胎发育过程当中有一个脑和神经管的发育,叶酸在其中起了非常重要的作用。② 周孕中期孕中期胎儿的重量明显增加,在28周以后可以增加到1kg,同时在体积上、组织形成结构上都有明显的变化。孕中期的营养是整个孕期最为关键的阶段。胎儿的生长需要蛋白质的摄入,包括:牛奶、鸡蛋、鱼、虾、牛肉等。③ 周孕晚期孕晚期,胎儿的生长最迅速,需要的营养素最多,重量会增加2kg。同时由于此时期,消化功能减弱,饮食宜少吃多餐,清淡可口

,易于消化,减少食盐,不吃过咸的食物。在孕晚期的最后一个月,要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入,避免胎儿过大,影响分娩。孕妈都为了宝宝都很注重孕期的饮食,生怕胖到自己又没营养到宝宝。柚柚从孕妈圈里找来一些孕期的营养补充原则,孕妈们赶紧看看自己的饮食够不够科学与均衡噢

!① 膳食要多样化我们在食物中主要摄取七大营养素:糖类、蛋白质类、脂肪、矿物质、维生素、膳食纤维和水。他们存在于我们平常所吃的米、面、肉奶蛋、蔬菜、水果中

,因此要均衡饮食,保证膳食的多样化。② 食物要有合理的搭配不仅要保证膳食的多样化,同时,食物的搭配还应该合理。有些事物在一起搭配会促进吸收,而有些则不然,所谓说“食物相生相克”就是这个道理。③ 保证营养的均衡除了膳食要多样化,同时注意合理搭配之外,还要保证营养的均衡。要荤素搭配、主食和菜品搭配等。④ 孕妈妈的饮食要遵循时间性怀孕属于特殊的生理期,孕妈妈和胎儿的生长发育都有固定的时间特点,因此营养补充也要有时间性,要充分了解了孕妈妈和胎儿的生长发育特点,补充相应的营养元素。号:babymeetyou 文章导航Previous Previous post: 手游和主机游戏研发应互相学习什么?下一条 Next post: 林书豪拒绝湖人比赛 雪藏自己引发争议!

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